投稿日：2023年8月21日 どーも、ひめです。 ポケモンスリープでは一日に３回、ポケモンが集めた食材を使ってカビゴンに料理を作ってあげることができます。 きのみより大量のエナジーを獲得できるチャンスなので、せっかくなら頑張りたいところ。 なので、今回はポケモンスリープのサラダの料理レシピ一覧をまとめてました！ 料理にどんな材料が必要なのか、必要な材料を持ってきてくれるポケモンはだれか、どれくらいのエナジーがもらえるのか…などまとめたので参考にしてみてください。 ちなみに他のレシピ（カレーとシチュー、デザートとドリンク）の一覧は下記記事にまとめてるので合わせてどうぞ！ 【ポケモンスリープ】カレー・シチューの料理レシピ一覧をまとめました 【ポケモンスリープ】デザート・ドリンクの料理レシピ一覧をまとめました 目次

• 1 ポケモンスリープの料理レシピ（サラダ）一覧表
• 2 ポケモンスリープの料理（サラダ）レベルごとの獲得エナジー量
• 2.1 とくせんリンゴサラダ
• 2.2 マメハムサラダ
• 2.3 あんみんトマトサラダ
• 2.4 ゆきかきシーザーサラダ
• 2.5 うるおいとうふサラダ
• 2.6 ねっぷうとうふサラダ
• 2.7 メロメロりんごのチーズサラダ
• 2.8 モーモーカプレーゼ
• 2.9 ムラっけチョコミートサラダ
• 2.10 オーバーヒートサラダ
• 3 ポケモンスリープの料理（サラダ）のまとめ

ポケモンスリープの料理レシピ（サラダ）一覧表

	料理	材料	エナジー	材料を拾ってくるポケモン
	とくせんリンゴサラダ	とくせんリンゴ x 8	763	【とくせんリンゴ】 ・lv1確定 コラッタ、ラッタ、ピカチュウ、ライチュウ、ピチュー、ソーナンス、ソーナノ ・lv30~ランダム コダック、ゴルダック、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング、チルット、チルタリス
	マメハムサラダ	マメミート x 8	873	【マメミート】 ・lv1確定 ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、マンキー、オコリザル、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル ・lv30~ランダム ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、コラッタ、ラッタ、ガーディ、ウインディ、ドード、ドードリオ、ヘラクロス、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ、グレッグル、ドクロッグ
	あんみんトマトサラダ	あんみんトマト x 8	933	【あんみんトマト】 ・lv1確定 ディグダ、ダグトリオ、マタツボミ、ウツドン、ウツボット、ウソハチ、ウソッキー、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング ・lv30~ランダム フシギダネ、フシギソウ、フシギバナ、キャタピー、トランセル、バタフリー、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング
	ゆきかきシーザーサラダ	モーモーミルク x 10 マメミート x 6	1774	【モーモーミルク】 ・lv1確定 ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア ・lv30~ランダム ガーディ、ウインディ 【マメミート】 ・lv1確定 ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、マンキー、オコリザル、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル ・lv30~ランダム ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、コラッタ、ラッタ、ガーディ、ウインディ、ドード、ドードリオ、ヘラクロス、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ、グレッグル、ドクロッグ
	うるおいとうふサラダ	ワカクサ大豆 x 10 あんみんトマト x 6	1843	【ワカクサ大豆】 ・lv1確定 イシツブテ、ゴローン、ゴローニャ、ドード、ドードリオ、ゴクリン、マルノーム ・lv30~ランダム キャタピー、トランセル、バタフリー、コラッタ、ラッタ、ガルーダ、ウソハチ、ウソッキー、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス、チルット、チルタリス 【あんみんトマト】 ・lv1確定 ディグダ、ダグトリオ、マタツボミ、ウツドン、ウツボット、ウソハチ、ウソッキー、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング ・lv30~ランダム フシギダネ、フシギソウ、フシギバナ、キャタピー、トランセル、バタフリー、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング
	ねっぷうとうふサラダ	ワカクサ大豆 x 10 げきからハーブ x 6	1976	【ワカクサ大豆】 ・lv1確定 イシツブテ、ゴローン、ゴローニャ、ドード、ドードリオ、ゴクリン、マルノーム ・lv30~ランダム キャタピー、トランセル、バタフリー、コラッタ、ラッタ、ガルーダ、ウソハチ、ウソッキー、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス、チルット、チルタリスト、ゲンガー、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル、ソーナンス、ソーナノ 【げきからハーブ】 ・lv1確定 ガーディ、ウインディ、ゴース、ゴースト、ゲンガー、メリープ、モココ、デンリュウ、デルビル、ヘルガー ・lv30~ランダム ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、コイル、レアコイル、ジバコイル、ヒノアラシ、マグマラシ、バクフーン
	メロメロりんごのチーズサラダ	モーモーミルク x 5 ピュアなオイル x 3 とくせんリンゴ x 15	2578	【モーモーミルク】 ・lv1確定 ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア ・lv30~ランダム ガーディ、ウインディ 【ピュアなオイル】 ・lv1確定 コイル、レアコイル、ジバコイル、メタモン、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ、リオル、ルカリオ、グレッグル、ドクロッグ ・lv30~ランダム プリン、プクリン、ププリン、ゴース、ゴースト、ゲンガー、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル、ソーナンス、ソーナノ 【とくせんリンゴ】 ・lv1確定 コラッタ、ラッタ、ピカチュウ、ライチュウ、ピチュー、ソーナンス、ソーナノ ・lv30~ランダム コダック、ゴルダック、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング、チルット、チルタリス
	モーモーカプレーゼ	モーモーミルク x 12 ピュアなオイル x 5 あんみんトマト x 6	2856	【モーモーミルク】 ・lv1確定 ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア ・lv30~ランダム ガーディ、ウインディ 【ピュアなオイル】 ・lv1確定 コイル、レアコイル、ジバコイル、メタモン、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ、リオル、ルカリオ、グレッグル、ドクロッグ ・lv30~ランダム プリン、プクリン、ププリン、ゴース、ゴースト、ゲンガー、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル、ソーナンス、ソーナノ 【あんみんトマト】 ・lv1確定 ディグダ、ダグトリオ、マタツボミ、ウツドン、ウツボット、ウソハチ、ウソッキー、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング ・lv30~ランダム フシギダネ、フシギソウ、フシギバナ、キャタピー、トランセル、バタフリー、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング
	ムラっけチョコミートサラダ	リラックスカカオ x 14 マメミート x 9	3558	【リラックスカカオ】 ・lv1確定 コダック、ゴルダック、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング、チコリータ、ベイリーフ、メガニウム、アブソル ・lv30~ランダム ゼニガメ、カメール、カメックス、ププリン、プリン、プクリン、ドード、ドードリオ、カラカラ、ガラガラ、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア、ヒノアラシ、マグマラシ、バクフーン、トゲピー、トゲチック、トゲキッス 【マメミート】 ・lv1確定 ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、マンキー、オコリザル、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル ・lv30~ランダム ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、コラッタ、ラッタ、ガーディ、ウインディ、ドード、ドードリオ、ヘラクロス、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ、グレッグル、ドクロッグ
	オーバーヒートサラダ	げきからハーブ x 17 あんみんトマト x 8 あったかジンジャー x 10	5225	【げきからハーブ】 ・lv1確定 ガーディ、ウインディ、ゴース、ゴースト、ゲンガー、メリープ、モココ、デンリュウ、デルビル、ヘルガー ・lv30~ランダム ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、コイル、レアコイル、ジバコイル、ヒノアラシ、マグマラシ、バクフーン 【あんみんトマト】 ・lv1確定 ディグダ、ダグトリオ、マタツボミ、ウツドン、ウツボット、ウソハチ、ウソッキー、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング ・lv30~ランダム フシギダネ、フシギソウ、フシギバナ、キャタピー、トランセル、バタフリー、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング 【あったかジンジャー】 ・lv1確定 カラカラ、ガラガラ、ガルーダ、ヒノアラシ、マグマラシ、バクフーン、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス ・lv30~ランダム ヒトカゲ、リザード、リザードン、ピカチュウ、ライチュウ、ピチュー、トゲピー、トゲチック、トゲキッス、デルビル、ヘルガー、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ

ポケモンスリープの料理（サラダ）レベルごとの獲得エナジー量

ポケモンスリープでは同じ料理を作ると、各料理のレベルが上がっていきます。 レベルを上げれば、２倍くらいのエナジーを獲得できるようになるので、自分が作りやすい料理を作り続けるのもエナジー獲得量を増やすコツですね。 各料理のレベルごとの獲得エナジー量をまとめたので確認してみましょう。

とくせんリンゴサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	763
2	1080	778
3	2324	794
4	3936	809
5	5545	824
6	7341	832
7	9712	847
8	12760	862
9	16426	885
10	20791	900
11	25639	908
12	30911	923
13	36621	938
14	42922	946
15	49882	961
16	57551	977
17	66001	992
18	75131	1000
19	84981	1015
20	95642	1030
21	107159	1045
22	119576	1068
23	132938	1083
24	147309	1106
25	162621	1122
26	178929	1145
27	196563	1160
28	215605	1183
29	236149	1206
30	258299	1228
31	281955	1251
32	306759	1274
33	332769	1297
34	360469	1328
35	389943	1351
36	421521	1381
37	455380	1404
38	491055	1434
39	528663	1465
40	568918	1495

マメハムサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	873
2	1080	890
3	2324	908
4	3936	925
5	5545	943
6	7341	952
7	9712	969
8	12760	986
9	16426	1013
10	20791	1030
11	25639	1039
12	30911	1056
13	36621	1074
14	42922	1083
15	49882	1100
16	57551	1117
17	66001	1135
18	75131	1144
19	84981	1161
20	95642	1179
21	107159	1196
22	119576	1222
23	132938	1240
24	147309	1266
25	162621	1283
26	178929	1310
27	196563	1327
28	215605	1353
29	236149	1379
30	258299	1406
31	281955	1432
32	306759	1458
33	332769	1484
34	360469	1519
35	389943	1545
36	421521	1580
37	455380	1606
38	491055	1641
39	528663	1676
40	568918	1711

あんみんトマトサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	933
2	1080	952
3	2324	970
4	3936	989
5	5545	1008
6	7341	1017
7	9712	1036
8	12760	1054
9	16426	1082
10	20791	1101
11	25639	1110
12	30911	1129
13	36621	1148
14	42922	1157
15	49882	1176
16	57551	1194
17	66001	1213
18	75131	1222
19	84981	1241
20	95642	1260
21	107159	1278
22	119576	1306
23	132938	1325
24	147309	1353
25	162621	1372
26	178929	1400
27	196563	1418
28	215605	1446
29	236149	1474
30	258299	1502
31	281955	1530
32	306759	1558
33	332769	1586
34	360469	1623
35	389943	1651
36	421521	1689
37	455380	1717
38	491055	1754
39	528663	1791
40	568918	1829

ゆきかきシーザーサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	1774
2	1080	1809
3	2324	1845
4	3936	1880
5	5545	1916
6	7341	1934
7	9712	1969
8	12760	2005
9	16426	2058
10	20791	2093
11	25639	2111
12	30911	2147
13	36621	2182
14	42922	2200
15	49882	2235
16	57551	2271
17	66001	2306
18	75131	2324
19	84981	2359
20	95642	2395
21	107159	2430
22	119576	2484
23	132938	2519
24	147309	2572
25	162621	2608
26	178929	2661
27	196563	2696
28	215605	2750
29	236149	2803
30	258299	2856
31	281955	2909
32	306759	2963
33	332769	3016
34	360469	3087
35	389943	3140
36	421521	3211
37	455380	3264
38	491055	3335
39	528663	3406
40	568918	3477

うるおいとうふサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	1843
2	1080	1880
3	2324	1917
4	3936	1954
5	5545	1990
6	7341	2009
7	9712	2046
8	12760	2083
9	16426	2138
10	20791	2175
11	25639	2193
12	30911	2230
13	36621	2267
14	42922	2285
15	49882	2322
16	57551	2359
17	66001	2396
18	75131	2414
19	84981	2451
20	95642	2488
21	107159	2525
22	119576	2580
23	132938	2617
24	147309	2672
25	162621	2709
26	178929	2765
27	196563	2801
28	215605	2857
29	236149	2912
30	258299	2967
31	281955	3023
32	306759	3078
33	332769	3133
34	360469	3207
35	389943	3262
36	421521	3336
37	455380	3391
38	491055	3465
39	528663	3539
40	568918	3612

ねっぷうとうふサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	1976
2	1080	2016
3	2324	2055
4	3936	2095
5	5545	2134
6	7341	2154
7	9712	2193
8	12760	2233
9	16426	2292
10	20791	2332
11	25639	2351
12	30911	2391
13	36621	2430
14	42922	2450
15	49882	2490
16	57551	2529
17	66001	2569
18	75131	2589
19	84981	2628
20	95642	2668
21	107159	2707
22	119576	2766
23	132938	2806
24	147309	2865
25	162621	2905
26	178929	2964
27	196563	3004
28	215605	3063
29	236149	3122
30	258299	3181
31	281955	3241
32	306759	3300
33	332769	3359
34	360469	3438
35	389943	3498
36	421521	3577
37	455380	3636
38	491055	3715
39	528663	3794
40	568918	3873

メロメロりんごのチーズサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	2578
2	1080	2630
3	2324	2681
4	3936	2733
5	5545	2784
6	7341	2810
7	9712	2862
8	12760	2913
9	16426	2990
10	20791	3042
11	25639	3068
12	30911	3119
13	36621	3171
14	42922	3197
15	49882	3248
16	57551	3300
17	66001	3351
18	75131	3377
19	84981	3429
20	95642	3480
21	107159	3532
22	119576	3609
23	132938	3661
24	147309	3738
25	162621	3790
26	178929	3867
27	196563	3919
28	215605	3996
29	236149	4073
30	258299	4151
31	281955	4228
32	306759	4305
33	332769	4383
34	360469	4486
35	389943	4563
36	421521	4666
37	455380	4744
38	491055	4847
39	528663	4950
40	568918	5053

モーモーカプレーゼ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	2856
2	1080	2913
3	2324	2970
4	3936	3027
5	5545	3084
6	7341	3113
7	9712	3170
8	12760	3227
9	16426	3313
10	20791	3370
11	25639	3399
12	30911	3456
13	36621	3513
14	42922	3541
15	49882	3599
16	57551	3656
17	66001	3713
18	75131	3741
19	84981	3798
20	95642	3856
21	107159	3913
22	119576	3998
23	132938	4056
24	147309	4141
25	162621	4198
26	178929	4284
27	196563	4341
28	215605	4427
29	236149	4512
30	258299	4598
31	281955	4684
32	306759	4770
33	332769	4855
34	360469	4969
35	389943	5055
36	421521	5169
37	455380	5255
38	491055	5369
39	528663	5484
40	568918	5598

ムラっけチョコミートサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	3558
2	1080	3629
3	2324	3700
4	3936	3771
5	5545	3843
6	7341	3878
7	9712	3949
8	12760	4021
9	16426	4127
10	20791	4198
11	25639	4234
12	30911	4305
13	36621	4376
14	42922	4412
15	49882	4483
16	57551	4554
17	66001	4625
18	75131	4661
19	84981	4732
20	95642	4803
21	107159	4874
22	119576	4981
23	132938	5052
24	147309	5159
25	162621	5230
26	178929	5337
27	196563	5408
28	215605	5515
29	236149	5622
30	258299	5728
31	281955	5835
32	306759	5942
33	332769	6049
34	360469	6191
35	389943	6298
36	421521	6440
37	455380	6547
38	491055	6689
39	528663	6831
40	568918	6974

オーバーヒートサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	5225
2	1080	5330
3	2324	5434
4	3936	5539
5	5545	5643
6	7341	5695
7	9712	5800
8	12760	5904
9	16426	6061
10	20791	6166
11	25639	6218
12	30911	6322
13	36621	6427
14	42922	6479
15	49882	6584
16	57551	6688
17	66001	6793
18	75131	6845
19	84981	6949
20	95642	7054
21	107159	7158
22	119576	7315
23	132938	7420
24	147309	7576
25	162621	7681
26	178929	7838
27	196563	7942
28	215605	8099
29	236149	8256
30	258299	8412
31	281955	8569
32	306759	8726
33	332769	8883
34	360469	9092
35	389943	9248
36	421521	9457
37	455380	9614
38	491055	9823
39	528663	10032
40	568918	10241

ポケモンスリープの料理（サラダ）のまとめ

ポケモンスリープでは一日に３回、ポケモンが集めた食材を使ってカビゴンに料理を作ってあげることができます。 毎週カビゴンの好みが変わるので、中々集中して料理のレベル上げはできませんが、大量のエナジー獲得チャンスなので頑張りたいですね！ 他の料理レシピもまとめているので、下記記事も参考にしてみてください。 【ポケモンスリープ】カレー・シチューの料理レシピ一覧をまとめました 【ポケモンスリープ】デザート・ドリンクの料理レシピ一覧をまとめました

	料理	材料	エナジー	材料を拾ってくるポケモン
	とくせんリンゴサラダ	とくせんリンゴ x 8	763	【とくせんリンゴ】 ・lv1確定 コラッタ、ラッタ、ピカチュウ、ライチュウ、ピチュー、ソーナンス、ソーナノ ・lv30~ランダム コダック、ゴルダック、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング、チルット、チルタリス
	マメハムサラダ	マメミート x 8	873	【マメミート】 ・lv1確定 ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、マンキー、オコリザル、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル ・lv30~ランダム ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、コラッタ、ラッタ、ガーディ、ウインディ、ドード、ドードリオ、ヘラクロス、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ、グレッグル、ドクロッグ
	あんみんトマトサラダ	あんみんトマト x 8	933	【あんみんトマト】 ・lv1確定 ディグダ、ダグトリオ、マタツボミ、ウツドン、ウツボット、ウソハチ、ウソッキー、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング ・lv30~ランダム フシギダネ、フシギソウ、フシギバナ、キャタピー、トランセル、バタフリー、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング
	ゆきかきシーザーサラダ	モーモーミルク x 10 マメミート x 6	1774	【モーモーミルク】 ・lv1確定 ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア ・lv30~ランダム ガーディ、ウインディ 【マメミート】 ・lv1確定 ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、マンキー、オコリザル、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル ・lv30~ランダム ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、コラッタ、ラッタ、ガーディ、ウインディ、ドード、ドードリオ、ヘラクロス、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ、グレッグル、ドクロッグ
	うるおいとうふサラダ	ワカクサ大豆 x 10 あんみんトマト x 6	1843	【ワカクサ大豆】 ・lv1確定 イシツブテ、ゴローン、ゴローニャ、ドード、ドードリオ、ゴクリン、マルノーム ・lv30~ランダム キャタピー、トランセル、バタフリー、コラッタ、ラッタ、ガルーダ、ウソハチ、ウソッキー、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス、チルット、チルタリス 【あんみんトマト】 ・lv1確定 ディグダ、ダグトリオ、マタツボミ、ウツドン、ウツボット、ウソハチ、ウソッキー、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング ・lv30~ランダム フシギダネ、フシギソウ、フシギバナ、キャタピー、トランセル、バタフリー、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング
	ねっぷうとうふサラダ	ワカクサ大豆 x 10 げきからハーブ x 6	1976	【ワカクサ大豆】 ・lv1確定 イシツブテ、ゴローン、ゴローニャ、ドード、ドードリオ、ゴクリン、マルノーム ・lv30~ランダム キャタピー、トランセル、バタフリー、コラッタ、ラッタ、ガルーダ、ウソハチ、ウソッキー、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス、チルット、チルタリスト、ゲンガー、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル、ソーナンス、ソーナノ 【げきからハーブ】 ・lv1確定 ガーディ、ウインディ、ゴース、ゴースト、ゲンガー、メリープ、モココ、デンリュウ、デルビル、ヘルガー ・lv30~ランダム ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、コイル、レアコイル、ジバコイル、ヒノアラシ、マグマラシ、バクフーン
	メロメロりんごのチーズサラダ	モーモーミルク x 5 ピュアなオイル x 3 とくせんリンゴ x 15	2578	【モーモーミルク】 ・lv1確定 ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア ・lv30~ランダム ガーディ、ウインディ 【ピュアなオイル】 ・lv1確定 コイル、レアコイル、ジバコイル、メタモン、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ、リオル、ルカリオ、グレッグル、ドクロッグ ・lv30~ランダム プリン、プクリン、ププリン、ゴース、ゴースト、ゲンガー、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル、ソーナンス、ソーナノ 【とくせんリンゴ】 ・lv1確定 コラッタ、ラッタ、ピカチュウ、ライチュウ、ピチュー、ソーナンス、ソーナノ ・lv30~ランダム コダック、ゴルダック、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング、チルット、チルタリス
	モーモーカプレーゼ	モーモーミルク x 12 ピュアなオイル x 5 あんみんトマト x 6	2856	【モーモーミルク】 ・lv1確定 ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア ・lv30~ランダム ガーディ、ウインディ 【ピュアなオイル】 ・lv1確定 コイル、レアコイル、ジバコイル、メタモン、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ、リオル、ルカリオ、グレッグル、ドクロッグ ・lv30~ランダム プリン、プクリン、ププリン、ゴース、ゴースト、ゲンガー、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル、ソーナンス、ソーナノ 【あんみんトマト】 ・lv1確定 ディグダ、ダグトリオ、マタツボミ、ウツドン、ウツボット、ウソハチ、ウソッキー、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング ・lv30~ランダム フシギダネ、フシギソウ、フシギバナ、キャタピー、トランセル、バタフリー、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング
	ムラっけチョコミートサラダ	リラックスカカオ x 14 マメミート x 9	3558	【リラックスカカオ】 ・lv1確定 コダック、ゴルダック、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング、チコリータ、ベイリーフ、メガニウム、アブソル ・lv30~ランダム ゼニガメ、カメール、カメックス、ププリン、プリン、プクリン、ドード、ドードリオ、カラカラ、ガラガラ、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア、ヒノアラシ、マグマラシ、バクフーン、トゲピー、トゲチック、トゲキッス 【マメミート】 ・lv1確定 ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、マンキー、オコリザル、ワニノコ、アリゲイツ、オーダイル ・lv30~ランダム ゼニガメ、カメール、カメックス、ニャース、ペルシアン、コラッタ、ラッタ、ガーディ、ウインディ、ドード、ドードリオ、ヘラクロス、イーブイ、シャワーズ、サンダース、ブースター、エーフィ、ブラッキー、リーフィア、グレイシア、ニンフィア、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ、グレッグル、ドクロッグ
	オーバーヒートサラダ	げきからハーブ x 17 あんみんトマト x 8 あったかジンジャー x 10	5225	【げきからハーブ】 ・lv1確定 ガーディ、ウインディ、ゴース、ゴースト、ゲンガー、メリープ、モココ、デンリュウ、デルビル、ヘルガー ・lv30~ランダム ヒトカゲ、リザード、リザードン、アーボ、アーボック、コイル、レアコイル、ジバコイル、ヒノアラシ、マグマラシ、バクフーン 【あんみんトマト】 ・lv1確定 ディグダ、ダグトリオ、マタツボミ、ウツドン、ウツボット、ウソハチ、ウソッキー、ナマケロ、ヤルキモノ、ケッキング ・lv30~ランダム フシギダネ、フシギソウ、フシギバナ、キャタピー、トランセル、バタフリー、ヤドン、ヤドラン、ヤドキング 【あったかジンジャー】 ・lv1確定 カラカラ、ガラガラ、ガルーダ、ヒノアラシ、マグマラシ、バクフーン、ヨーギラス、サナギラス、バンギラス ・lv30~ランダム ヒトカゲ、リザード、リザードン、ピカチュウ、ライチュウ、ピチュー、トゲピー、トゲチック、トゲキッス、デルビル、ヘルガー、タマザラシ、トドグラー、トドゼルガ

ポケモンスリープの料理（サラダ）レベルごとの獲得エナジー量

ポケモンスリープでは同じ料理を作ると、各料理のレベルが上がっていきます。 レベルを上げれば、２倍くらいのエナジーを獲得できるようになるので、自分が作りやすい料理を作り続けるのもエナジー獲得量を増やすコツですね。 各料理のレベルごとの獲得エナジー量をまとめたので確認してみましょう。

とくせんリンゴサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	763
2	1080	778
3	2324	794
4	3936	809
5	5545	824
6	7341	832
7	9712	847
8	12760	862
9	16426	885
10	20791	900
11	25639	908
12	30911	923
13	36621	938
14	42922	946
15	49882	961
16	57551	977
17	66001	992
18	75131	1000
19	84981	1015
20	95642	1030
21	107159	1045
22	119576	1068
23	132938	1083
24	147309	1106
25	162621	1122
26	178929	1145
27	196563	1160
28	215605	1183
29	236149	1206
30	258299	1228
31	281955	1251
32	306759	1274
33	332769	1297
34	360469	1328
35	389943	1351
36	421521	1381
37	455380	1404
38	491055	1434
39	528663	1465
40	568918	1495

マメハムサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	873
2	1080	890
3	2324	908
4	3936	925
5	5545	943
6	7341	952
7	9712	969
8	12760	986
9	16426	1013
10	20791	1030
11	25639	1039
12	30911	1056
13	36621	1074
14	42922	1083
15	49882	1100
16	57551	1117
17	66001	1135
18	75131	1144
19	84981	1161
20	95642	1179
21	107159	1196
22	119576	1222
23	132938	1240
24	147309	1266
25	162621	1283
26	178929	1310
27	196563	1327
28	215605	1353
29	236149	1379
30	258299	1406
31	281955	1432
32	306759	1458
33	332769	1484
34	360469	1519
35	389943	1545
36	421521	1580
37	455380	1606
38	491055	1641
39	528663	1676
40	568918	1711

あんみんトマトサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	933
2	1080	952
3	2324	970
4	3936	989
5	5545	1008
6	7341	1017
7	9712	1036
8	12760	1054
9	16426	1082
10	20791	1101
11	25639	1110
12	30911	1129
13	36621	1148
14	42922	1157
15	49882	1176
16	57551	1194
17	66001	1213
18	75131	1222
19	84981	1241
20	95642	1260
21	107159	1278
22	119576	1306
23	132938	1325
24	147309	1353
25	162621	1372
26	178929	1400
27	196563	1418
28	215605	1446
29	236149	1474
30	258299	1502
31	281955	1530
32	306759	1558
33	332769	1586
34	360469	1623
35	389943	1651
36	421521	1689
37	455380	1717
38	491055	1754
39	528663	1791
40	568918	1829

ゆきかきシーザーサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	1774
2	1080	1809
3	2324	1845
4	3936	1880
5	5545	1916
6	7341	1934
7	9712	1969
8	12760	2005
9	16426	2058
10	20791	2093
11	25639	2111
12	30911	2147
13	36621	2182
14	42922	2200
15	49882	2235
16	57551	2271
17	66001	2306
18	75131	2324
19	84981	2359
20	95642	2395
21	107159	2430
22	119576	2484
23	132938	2519
24	147309	2572
25	162621	2608
26	178929	2661
27	196563	2696
28	215605	2750
29	236149	2803
30	258299	2856
31	281955	2909
32	306759	2963
33	332769	3016
34	360469	3087
35	389943	3140
36	421521	3211
37	455380	3264
38	491055	3335
39	528663	3406
40	568918	3477

うるおいとうふサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	1843
2	1080	1880
3	2324	1917
4	3936	1954
5	5545	1990
6	7341	2009
7	9712	2046
8	12760	2083
9	16426	2138
10	20791	2175
11	25639	2193
12	30911	2230
13	36621	2267
14	42922	2285
15	49882	2322
16	57551	2359
17	66001	2396
18	75131	2414
19	84981	2451
20	95642	2488
21	107159	2525
22	119576	2580
23	132938	2617
24	147309	2672
25	162621	2709
26	178929	2765
27	196563	2801
28	215605	2857
29	236149	2912
30	258299	2967
31	281955	3023
32	306759	3078
33	332769	3133
34	360469	3207
35	389943	3262
36	421521	3336
37	455380	3391
38	491055	3465
39	528663	3539
40	568918	3612

ねっぷうとうふサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	1976
2	1080	2016
3	2324	2055
4	3936	2095
5	5545	2134
6	7341	2154
7	9712	2193
8	12760	2233
9	16426	2292
10	20791	2332
11	25639	2351
12	30911	2391
13	36621	2430
14	42922	2450
15	49882	2490
16	57551	2529
17	66001	2569
18	75131	2589
19	84981	2628
20	95642	2668
21	107159	2707
22	119576	2766
23	132938	2806
24	147309	2865
25	162621	2905
26	178929	2964
27	196563	3004
28	215605	3063
29	236149	3122
30	258299	3181
31	281955	3241
32	306759	3300
33	332769	3359
34	360469	3438
35	389943	3498
36	421521	3577
37	455380	3636
38	491055	3715
39	528663	3794
40	568918	3873

メロメロりんごのチーズサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	2578
2	1080	2630
3	2324	2681
4	3936	2733
5	5545	2784
6	7341	2810
7	9712	2862
8	12760	2913
9	16426	2990
10	20791	3042
11	25639	3068
12	30911	3119
13	36621	3171
14	42922	3197
15	49882	3248
16	57551	3300
17	66001	3351
18	75131	3377
19	84981	3429
20	95642	3480
21	107159	3532
22	119576	3609
23	132938	3661
24	147309	3738
25	162621	3790
26	178929	3867
27	196563	3919
28	215605	3996
29	236149	4073
30	258299	4151
31	281955	4228
32	306759	4305
33	332769	4383
34	360469	4486
35	389943	4563
36	421521	4666
37	455380	4744
38	491055	4847
39	528663	4950
40	568918	5053

モーモーカプレーゼ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	2856
2	1080	2913
3	2324	2970
4	3936	3027
5	5545	3084
6	7341	3113
7	9712	3170
8	12760	3227
9	16426	3313
10	20791	3370
11	25639	3399
12	30911	3456
13	36621	3513
14	42922	3541
15	49882	3599
16	57551	3656
17	66001	3713
18	75131	3741
19	84981	3798
20	95642	3856
21	107159	3913
22	119576	3998
23	132938	4056
24	147309	4141
25	162621	4198
26	178929	4284
27	196563	4341
28	215605	4427
29	236149	4512
30	258299	4598
31	281955	4684
32	306759	4770
33	332769	4855
34	360469	4969
35	389943	5055
36	421521	5169
37	455380	5255
38	491055	5369
39	528663	5484
40	568918	5598

ムラっけチョコミートサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	3558
2	1080	3629
3	2324	3700
4	3936	3771
5	5545	3843
6	7341	3878
7	9712	3949
8	12760	4021
9	16426	4127
10	20791	4198
11	25639	4234
12	30911	4305
13	36621	4376
14	42922	4412
15	49882	4483
16	57551	4554
17	66001	4625
18	75131	4661
19	84981	4732
20	95642	4803
21	107159	4874
22	119576	4981
23	132938	5052
24	147309	5159
25	162621	5230
26	178929	5337
27	196563	5408
28	215605	5515
29	236149	5622
30	258299	5728
31	281955	5835
32	306759	5942
33	332769	6049
34	360469	6191
35	389943	6298
36	421521	6440
37	455380	6547
38	491055	6689
39	528663	6831
40	568918	6974

オーバーヒートサラダ

レベル	必要エナジー	獲得エナジー
1	0	5225
2	1080	5330
3	2324	5434
4	3936	5539
5	5545	5643
6	7341	5695
7	9712	5800
8	12760	5904
9	16426	6061
10	20791	6166
11	25639	6218
12	30911	6322
13	36621	6427
14	42922	6479
15	49882	6584
16	57551	6688
17	66001	6793
18	75131	6845
19	84981	6949
20	95642	7054
21	107159	7158
22	119576	7315
23	132938	7420
24	147309	7576
25	162621	7681
26	178929	7838
27	196563	7942
28	215605	8099
29	236149	8256
30	258299	8412
31	281955	8569
32	306759	8726
33	332769	8883
34	360469	9092
35	389943	9248
36	421521	9457
37	455380	9614
38	491055	9823
39	528663	10032
40	568918	10241

ポケモンスリープの料理（サラダ）のまとめ

ポケモンスリープでは一日に３回、ポケモンが集めた食材を使ってカビゴンに料理を作ってあげることができます。 毎週カビゴンの好みが変わるので、中々集中して料理のレベル上げはできませんが、大量のエナジー獲得チャンスなので頑張りたいですね！ 他の料理レシピもまとめているので、下記記事も参考にしてみてください。 【ポケモンスリープ】カレー・シチューの料理レシピ一覧をまとめました 【ポケモンスリープ】デザート・ドリンクの料理レシピ一覧をまとめました

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