私は「X」を一日62時間ほどやっている。 掲載日 2023/08/07 12:00 著者：カレー沢薫 - 睡眠時間が少ないとポケモンがぐったりする（前日に消費した体力が回復しない）ので、自然と睡眠への意識が高まりますね ポケモンのアプリと言えば「やっぱり人間は『歩』だよ」と言って発表された『Pokémon GO』が有名だが、7年ほど歩かせた民草が「もしかして『歩』より大事なことがあるのでは」と薄々勘づき始めたころに「スリープ」を出してきたという感じだ。 世界の任天堂が出資している企業「株式会社ポケモン」はもっと早い段階でそのことに気づいており、2019年には「次は寝に関するものを作る」と発表していたようだ。しかし「寝」という完全に「静」の動作をゲーム化するのはさすがに時間がかかったようで、2023年にやっとリリースとなった。 「脳に直接電極を刺す」などの方法を用いればもっと早かったかもしれないが「別売りの付属品が必要」というだけで、プレイする敷居がかなり上がってしまうので、スマホだけで使える仕様にしたのは正しかったと思う。（編集注：ポケモンスリープには別売のデバイス「Pokémon GO Plus +」もありますがあくまでオプション。これを使うとスマホなしで睡眠計測でき、ナイトキャップをかぶったピカチュウがお手伝いしてくれるなどの特典があります） ポケモンスリープの遊び方だが、基本的にはポケモンスリープアプリを起動させ「今から（屁こいて）寝る」ボタンを押し、寝るだけである。 するとアプリが睡眠時間を計測し、時間に応じたポイントやアイテムが与えられる。それでポケモンを育てたり、睡眠中に寄って来たポケモンを餌付けして仲間にしたりするというシステムだ。 基本的に寝なければ始まらないゲームであり、起きているときやれることは今のところ多くない。ただ、布団に入ってから寝付くまでの時間をいかに短縮するかという「入眠RTA」というゲーム性はある。 開発に時間をかけただけあり、このアプリはかなり正確に「睡眠時間」を計測してくる。１日の睡眠時間の上限は「8時間半」であり、それ以上寝てもポイントが増えることはない。 しかし布団に8時間半入っていたとしても、寝付くまでに6時間かかっていたら睡眠時間は「2.5時間」と見なされ、その分しかポイントがもらえない。 つまり、寝つきが良い奴ほど有利なゲームであり、この時点で老は分が悪いと言える。 私もアプリによると寝つくまでに余裕で1時間以上かかっており、8時間寝るつもりで布団に入っても、もらえるポイントは6時間分程度である。 よってポケモンスリープを初めて以来、夜の寝つきをよくするために昼寝をやめてみたり、昼風呂を夜風呂にしたり、夜にカフェインが入っている飲み物やパブロソをやめてみたりと色々試しており、「寝に対する意識改革」に効果があるアプリと言える。 だが、このアプリを起動していることによる「早く眠りに落ちなければ」という焦りが一番睡眠を害しているような気がしなくもない。 今まで「ちょっとエロいこと」を考えていた入眠するまでのお楽しみタイムが、丸々「こうしている間にもポイントがどんどん減っている」という焦燥タイムに変わるので相当精神に悪い。まずは、アプリを起動していることを意識しないで寝られるようになるまで継続して使う必要がある。 そもそも、8時間布団に入ることさえ困難な生活をしている人も多いのかもしれない。 だが、我々フリーランスが睡眠時間を確保できないのは自らの不徳の致すところである場合が多いが、会社員などが、十分な睡眠時間も確保できないほど仕事をさせられているとしたらそれは会社側に問題がある。 人間にとって寝ほど大事なものはない。睡眠時間を犠牲にしなければいけないほどの仕事をさせられそうになったら「カビゴンがベッドで待っているんで」と言って帰っていい。

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