ポケモンスリープ（ポケスリ）のサラダ料理のレシピと作り方をまとめています。食材を入手するポケモンやおすすめレシピも掲載しているので是非参考にしてください。 最終更新日時 : 2024/06/11 18:30 1人が閲覧中 最終更新者：スリーパー

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• ポケモンスリープ（ポケスリ）のサラダ料理のレシピと作り方をまとめています。食材を入手するポケモンやおすすめレシピも掲載しているので是非参考にしてください。 目次 (サラダの料理のレシピと作り方)
• サラダ料理のレシピ（食材）一覧
• おすすめのサラダレシピ
• サラダ料理のおすすめパーティ
• サラダレシピ料理の作り方

  レシピ関連リンク
  カレーレシピ一覧

サラダ料理のレシピ（食材）一覧

サラダ	必要食材
	ごちゃまぜサラダ
	とくせんリンゴサラダ獲得エナジー:763/食材数:8とくせんリンゴ×8
	マメハムサラダ獲得エナジー:873/食材数:8マメミート×8
	あんみんトマトサラダ獲得エナジー:933/食材数:8あんみんトマト×8
	ゆきかきシーザーサラダ獲得エナジー:1774/食材数:16モーモーミルク×10マメミート×6
	うるおいとうふサラダ獲得エナジー:1843/食材数:16ワカクサ大豆×10あんみんトマト×6
	ねっぷうとうふサラダ獲得エナジー:1976/食材数:16ワカクサ大豆×10げきからハーブ×6
	みだれづきコーンサラダ獲得エナジー:1976/食材数:17ワカクサコーン×9ピュアなオイル×8
	メロメロりんごのチーズサラダ獲得エナジー:2578/食材数:23とくせんリンゴ×15モーモーミルク×5ピュアなオイル×3
	めんえきネギサラダ獲得エナジー:2658/食材数:15ふといながねぎ×10あったかジンジャー×5
	モーモーカプレーゼ獲得エナジー:2856/食材数:23モーモーミルク×12あんみんトマト×6ピュアなオイル×5
	ばかぢからワイルドサラダ獲得エナジー:2958/食材数:23マメミート×9あったかジンジャー×6とくせんエッグ×5ほっこりポテト×3
	ムラっけチョコミートサラダ獲得エナジー:3558/食材数:23リラックスカカオ×14マメミート×9
	くいしんぼうポテトサラダ獲得エナジー:5040/食材数:36ほっこりポテト×14とくせんエッグ×9マメミート×7とくせんリンゴ×6
	オーバーヒートサラダ獲得エナジー:5225/食材数:35げきからハーブ×17あったかジンジャー×10あんみんトマト×8
	キノコのほうしサラダ獲得エナジー:5859/食材数:33あじわいキノコ×17あんみんトマト×8ピュアなオイル×8
	ヤドンテールのペッパーサラダ獲得エナジー:8169/食材数:35おいしいシッポ×10げきからハーブ×10ピュアなオイル×15
	めいそうスイートサラダ獲得エナジー:7001/食材数:49とくせんリンゴ×21あまいミツ×16ワカクサコーン×12
	ニンジャサラダ獲得エナジー:10095/食材数:53ふといながねぎ×15ワカクサ大豆×15あじわいキノコ×12あったかジンジャー×11
	ワカクササラダ獲得エナジー:10392/食材数:62ピュアなオイル×22ワカクサコーン×17あんみんトマト×14ほっこりポテト×9
料理レシピ一覧

おすすめのサラダレシピ

容量15

あんみんトマトサラダ

獲得エナジー	933（食材1個あたり116エナジー）
必要食材	×8
▼作成に必要なポケモン
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
単品の食材で作れるレシピの中でベースの獲得エナジーが高い料理です。
初期レベルであんみんトマトを持ってこれるポケモンが上記の3体くらいしかいないので、上記のポケモンを仲間にしている場合は積極的に編成しましょう。

めんえきネギサラダ

獲得エナジー	2658（食材1個あたり177エナジー）
必要食材	×15/×5
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
ふといながねぎを多く使用しますが、初期の容量Max値である15で作れる上にベースの獲得エナジーがかなり多い料理です。
ただ、初期レベルからふといながねぎを持ってこれるポケモンがいないので、ある程度ポケモンのレベルが上がって解放できていたら作れる上級者向けなレシピではあります

容量16～23

ねっぷうとうふサラダ

獲得エナジー	1976（食材1個あたり123エナジー）
必要食材	×10/×6
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
2つの材料で作れる中ではベースの獲得エネルギーが高い料理です。
げきからハーブは初期でも入手しやすい食材なので、ワカクサ大豆も効率よく集められそうなら継続的に作れそうです。

モーモーカプレーゼ

獲得エナジー	2856（食材1個あたり124エナジー）
必要食材	×12/×6/×5
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期
30	同上
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
容量23で3つの材料を使った料理の中で獲得エナジーが多い料理です。
モーモーミルクを1回で12個も使うので、初期からもってこれる上記のポケモンを複数編成できる場合は作りたい料理といえます。

ムラッけチョコミートサラダ

獲得エナジー	3558（食材1個あたり154エナジー）
必要食材	×14/×9
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60

ばかぢからワイルドサラダ

獲得エナジー	2958（食材1個あたり128エナジー）
必要食材	×9/×6/×5/×3
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期	なし
30
60
必要な食材の種類数が多いものの、少量を寄せ集めて作るレシピなので有り合わせで作りやすい料理です。エナジー回復量も約3000と多めなのでおすすめです。

容量35〜53

ヤドンテールのペッパーサラダ

獲得エナジー	8169（食材1個あたり233エナジー）
必要食材	×10/×10/×15
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
食材1個あたりの獲得エナジー量が最も高いサラダはヤドンのしっぽサラダです。
ヤドンの尻尾がヤドン系統からしか取れないので食材の集めにくさは目立つものの、料理できれば最大効率のエナジーを獲得できます。

ニンジャサラダ

獲得エナジー	10095（食材1個あたり190エナジー）
必要な食材	×15/×15/×12/×11
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期	なし
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
サラダの中で最も多くのエナジーを獲得できるのが忍者サラダです。効率がヤドンサラダよりも若干落ちてしまいますが、一気に1万超えのエナジーを獲得できるのが魅力です。

サラダ料理のおすすめパーティ

序盤おすすめ（Lv.29以下）

チコリータ	ヒトカゲ	イーブイ
ナマケロ	タマザラシ

作成できるレシピ

サラダ	必要食材
	ムラっけチョコミートサラダ獲得エナジー:3558/食材数:23リラックスカカオ×14マメミート×9
	モーモーカプレーゼ獲得エナジー:2856/食材数:23モーモーミルク×12あんみんトマト×6ピュアなオイル×5
	ゆきかきシーザーサラダ獲得エナジー:1774/食材数:16モーモーミルク×10マメミート×6
	あんみんトマトサラダ獲得エナジー:933/食材数:8あんみんトマト×8
	マメハムサラダ獲得エナジー:873/食材数:8マメミート×8
容量23で作成できるレシピで最も獲得エナジーの多い「ムラっけチョコミートサラダ」や「モーモーカプレーゼ」を作れる序盤のサラダパーティです。
食材ゲットS持ちを多く入れているので、食材不足にも陥りにくくなっています。

中盤おすすめ（Lv.59以下）

ニンフィア(,)	ゲンガー（,）	オコリザル（,）
ハガネール（,）	トドゼルガ（,）

作成できるレシピ

サラダ	必要食材
	キノコのほうしサラダ獲得エナジー:5859/食材数:33あじわいキノコ×17あんみんトマト×8ピュアなオイル×8
	ムラっけチョコミートサラダ獲得エナジー:3558/食材数:23リラックスカカオ×14マメミート×9
	モーモーカプレーゼ獲得エナジー:2856/食材数:23モーモーミルク×12あんみんトマト×6ピュアなオイル×5
	ゆきかきシーザーサラダ獲得エナジー:1774/食材数:16モーモーミルク×10マメミート×6
	あんみんトマトサラダ獲得エナジー:933/食材数:8あんみんトマト×8
	マメハムサラダ獲得エナジー:873/食材数:8マメミート×8
獲得エナジーの多いキノコのほうしサラダを作成するのに適したパーティです。
キノコが足りないときはムラッケチョコミートやモーモーカプレーゼに変更することも可能です。

終盤おすすめ（Lv.60以上）

プクリン（,,）	ジバコイル（,）	ヤドキング（,,）
リザードン（,,）	ゲンガー（,,）

作成できるレシピ（食材を全て解放した場合）

サラダ	必要食材
	ヤドンのしっぽサラダ獲得エナジー:8169×10 ×10 ×15
	キノコサラダ獲得エナジー:5859×17 ×8 ×8
	ジンジャーサラダ獲得エナジー:5225×17 ×10 ×8
投入食材が35で獲得エナジーの多い、ヤドンのしっぽサラダとキノコサラダを作りやすい終盤におすすめのサラダパーティです。
作れる料理を増やすためにメタモンではなくヤドキングを編成していますが、他のレシピを狙わない場合はメタモンを編成しましょう

サラダレシピ料理の作り方

サラダをリクエストされていると作成可能

サラダ料理は週ごとに変わるカビゴンのリクエストでサラダが選ばれると作成できるようになります。 おまかせ料理もサラダになり、他のレシピ通り食材を投入してもカレーやデザートでなくサラダ料理になるので注意しましょう

島関連
ワカクサ本島のポケモン
トープ洞窟のポケモン
ラピスラズリ湖畔のポケモン
ポケモン関連
最強（Tier）ポケモン
登場ポケモンと寝顔一覧
お役立ち
フレンドが表示されない場合
料理レシピ一覧
得意なもの一覧と仕様
サラダ
—
料理レシピ一覧

おすすめのサラダレシピ

容量15

あんみんトマトサラダ

獲得エナジー	933（食材1個あたり116エナジー）
必要食材	×8
▼作成に必要なポケモン
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
単品の食材で作れるレシピの中でベースの獲得エナジーが高い料理です。
初期レベルであんみんトマトを持ってこれるポケモンが上記の3体くらいしかいないので、上記のポケモンを仲間にしている場合は積極的に編成しましょう。

めんえきネギサラダ

獲得エナジー	2658（食材1個あたり177エナジー）
必要食材	×15/×5
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
ふといながねぎを多く使用しますが、初期の容量Max値である15で作れる上にベースの獲得エナジーがかなり多い料理です。
ただ、初期レベルからふといながねぎを持ってこれるポケモンがいないので、ある程度ポケモンのレベルが上がって解放できていたら作れる上級者向けなレシピではあります

容量16～23

ねっぷうとうふサラダ

獲得エナジー	1976（食材1個あたり123エナジー）
必要食材	×10/×6
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
2つの材料で作れる中ではベースの獲得エネルギーが高い料理です。
げきからハーブは初期でも入手しやすい食材なので、ワカクサ大豆も効率よく集められそうなら継続的に作れそうです。

モーモーカプレーゼ

獲得エナジー	2856（食材1個あたり124エナジー）
必要食材	×12/×6/×5
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期
30	同上
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
容量23で3つの材料を使った料理の中で獲得エナジーが多い料理です。
モーモーミルクを1回で12個も使うので、初期からもってこれる上記のポケモンを複数編成できる場合は作りたい料理といえます。

ムラッけチョコミートサラダ

獲得エナジー	3558（食材1個あたり154エナジー）
必要食材	×14/×9
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60

ばかぢからワイルドサラダ

獲得エナジー	2958（食材1個あたり128エナジー）
必要食材	×9/×6/×5/×3
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期	なし
30
60
必要な食材の種類数が多いものの、少量を寄せ集めて作るレシピなので有り合わせで作りやすい料理です。エナジー回復量も約3000と多めなのでおすすめです。

容量35〜53

ヤドンテールのペッパーサラダ

獲得エナジー	8169（食材1個あたり233エナジー）
必要食材	×10/×10/×15
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
食材1個あたりの獲得エナジー量が最も高いサラダはヤドンのしっぽサラダです。
ヤドンの尻尾がヤドン系統からしか取れないので食材の集めにくさは目立つものの、料理できれば最大効率のエナジーを獲得できます。

ニンジャサラダ

獲得エナジー	10095（食材1個あたり190エナジー）
必要な食材	×15/×15/×12/×11
▼作成に必要なポケモン

Lv	持ってくるポケモン
初期	なし
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期	なし
30
60
Lv	持ってくるポケモン
—	—
初期
30
60
サラダの中で最も多くのエナジーを獲得できるのが忍者サラダです。効率がヤドンサラダよりも若干落ちてしまいますが、一気に1万超えのエナジーを獲得できるのが魅力です。

サラダ料理のおすすめパーティ

序盤おすすめ（Lv.29以下）

チコリータ	ヒトカゲ	イーブイ
ナマケロ	タマザラシ

作成できるレシピ

サラダ	必要食材
	ムラっけチョコミートサラダ獲得エナジー:3558/食材数:23リラックスカカオ×14マメミート×9
	モーモーカプレーゼ獲得エナジー:2856/食材数:23モーモーミルク×12あんみんトマト×6ピュアなオイル×5
	ゆきかきシーザーサラダ獲得エナジー:1774/食材数:16モーモーミルク×10マメミート×6
	あんみんトマトサラダ獲得エナジー:933/食材数:8あんみんトマト×8
	マメハムサラダ獲得エナジー:873/食材数:8マメミート×8
容量23で作成できるレシピで最も獲得エナジーの多い「ムラっけチョコミートサラダ」や「モーモーカプレーゼ」を作れる序盤のサラダパーティです。
食材ゲットS持ちを多く入れているので、食材不足にも陥りにくくなっています。

中盤おすすめ（Lv.59以下）

ニンフィア(,)	ゲンガー（,）	オコリザル（,）
ハガネール（,）	トドゼルガ（,）

作成できるレシピ

サラダ	必要食材
	キノコのほうしサラダ獲得エナジー:5859/食材数:33あじわいキノコ×17あんみんトマト×8ピュアなオイル×8
	ムラっけチョコミートサラダ獲得エナジー:3558/食材数:23リラックスカカオ×14マメミート×9
	モーモーカプレーゼ獲得エナジー:2856/食材数:23モーモーミルク×12あんみんトマト×6ピュアなオイル×5
	ゆきかきシーザーサラダ獲得エナジー:1774/食材数:16モーモーミルク×10マメミート×6
	あんみんトマトサラダ獲得エナジー:933/食材数:8あんみんトマト×8
	マメハムサラダ獲得エナジー:873/食材数:8マメミート×8
獲得エナジーの多いキノコのほうしサラダを作成するのに適したパーティです。
キノコが足りないときはムラッケチョコミートやモーモーカプレーゼに変更することも可能です。

終盤おすすめ（Lv.60以上）

プクリン（,,）	ジバコイル（,）	ヤドキング（,,）
リザードン（,,）	ゲンガー（,,）

作成できるレシピ（食材を全て解放した場合）

サラダ	必要食材
	ヤドンのしっぽサラダ獲得エナジー:8169×10 ×10 ×15
	キノコサラダ獲得エナジー:5859×17 ×8 ×8
	ジンジャーサラダ獲得エナジー:5225×17 ×10 ×8
投入食材が35で獲得エナジーの多い、ヤドンのしっぽサラダとキノコサラダを作りやすい終盤におすすめのサラダパーティです。
作れる料理を増やすためにメタモンではなくヤドキングを編成していますが、他のレシピを狙わない場合はメタモンを編成しましょう

サラダレシピ料理の作り方

サラダをリクエストされていると作成可能

サラダ料理は週ごとに変わるカビゴンのリクエストでサラダが選ばれると作成できるようになります。 おまかせ料理もサラダになり、他のレシピ通り食材を投入してもカレーやデザートでなくサラダ料理になるので注意しましょう

島関連
ワカクサ本島のポケモン
トープ洞窟のポケモン
ラピスラズリ湖畔のポケモン
ポケモン関連
最強（Tier）ポケモン
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• コメント (サラダの料理のレシピと作り方) - 総コメント数2
• 最終投稿日時 2023/10/14 11:13
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• ななしの投稿者 2 2023/10/02 11:14 ID：fpk161ro>>1 間違えてますよね。ごちゃまぜサラダできました 返信（返信数0）
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• ななしの投稿者 1 2023/10/01 12:02 ID：ihasbd0kポテトサラダ、トマトじゃなくてリンゴでは 返信（返信数1）
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• Bad 新着スレッド(ポケモンスリープ攻略Wiki｜ポケスリ) - フレンド募集掲示板8521-7854-9891
• 3.1万
• 1時間まえ
• ワカクサ本島で出現するポケモンデリバードが丸々抜けてますので追加をお願いします。
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• 2024/06/10 もっと見る 掲示板(スレッド)一覧

ポケモンスリープ(ポケスリ)における、料理のレシピ一覧です。ポケモンスリープ料理レシピのおすすめはもちろん、料理のエナジーや容量、料理レシピの確認方法も掲載しています。

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